Sağlıklı bir yaşam için en önemli sorunlardan biri sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Çeşitli egzersizlere ek olarak, yoga esnek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için uygulanan yöntemler arasındadır. Buna ek olarak, yaşlanmanın etkilerini geciktirmek ve sağlıklı ve genç bir görünüme sahip olmak için, yüz yoga sağlıklı yaşamdaki önemli eğilimlerden biriydi.
Yoga yüzü nedir?
Yüz yoga, yüz kaslarını ve lenfatik sistemi çalıştırmak ve yüzü sıkmak için uyarıcı bir egzersiz yöntemi olarak gerçekleştirilir, daha genç bir görünüme sahip olur ve daha sağlıklı hale gelir. Yüz yogası, cildi güçlendiren ve kaslara karşı yüzleşen kırışıklıklar gibi yaşlanma etkilerini önlemeye yardımcı olur.
Yüz yoga yöntemi ile yüz kaslarının farkındalığı artar, stres ve yüz ifadelerinin azalması daha kontrol edilebilir hale gelir. Günde birkaç dakika tahsis edilerek yapılabilen yüz yogası, boyun alanı ile de bilinir.
Yüzünüzü nasıl yapabilirsiniz?
İlk yüz yoga özelliklerinden biri, egzersizlerin düzenli olarak yapıldığı kısa sürede etkisini göstermesidir. Bu egzersizler düzenli olarak yapıldığında, yüz kasları zorlaşır ve çok daha genç bir görünüm elde edilir. Uygulama aşağıdaki adımlarda gerçekleştirilir:
- Başlamadan önce yüz temizlenir ve eller yıkanır.
- Rahat olması gerektiğinden, en rahat pozisyon seçilmelidir.
- Gözler kapalı ve yüz kasları duyulur.
- Kasların nasıl duyulduğuna odaklanmak gerekir.
- Yüzün altındaki kasları güçlendirmek için kaşlar yukarı doğru çıkarılır. Bir süre bu şekilde kaldıktan sonra kaşlar indirilir.
- Göz alanı için gözler kapalı ve ezilir.
- Kasların yüzün dibinde çalışmasını sağlamak için ağız kapanır ve dişler açıktır.
Yüz yogası çalışıyor mu? Yüz yoganın faydaları nelerdir?
Genel olarak, faydalarıyla bilinen yüz yoganın faydaları, bilinçsiz olarak uygulanırsa görülebilir. Örneğin, yüz kasları aşırı uygulamalarla gerekenden daha fazla gergin olabilir. Yüz yogasının avantajları ve avantajları değişen bir uygulamadır. En iyi bilinen yüz yoga avantajlarından bazıları:
- Yüz kaslarını güçlendirin. Bunun nedeni yüz kaslarını yönetmesidir.
- Yüzdeki kan akışını artırarak kırışıklıkları azaltır ve daha pürüzsüz hale gelir.
- Yüz kasları güçlendirildiğinde, cilt asılır ve daha genç bir görünüm elde edilir.
- Yüz ifadeleri daha kontrol edilebilir hale gelir, çünkü yüzün farkındalığı artar.
- Göz çevresindeki şişlik azalır.
- Çene çizgisi belirginleşir.
- Boyundaki gerilimler azalır.
- Nefes alarak yapılan uygulama stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Daha sağlıklı bir görünüm verir.
Bilinçli olarak yapılması gereken yüz yogası düzenli olarak yerine getirilmemesine rağmen, her gün yapılmaz. Haftada 2 veya 3 kez yapın. Her seans için en fazla yarım saat rezervasyon yapmak gerekir. Hareketler yaparken yüz kasları gereksiz yere uzatılmamalıdır. Dikkatli bir şekilde hareket etmeli ve hareketler sakin ve dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
Sivas’ta korkunç kaza! 2 ölü ve çok yaralı var
Özelden Hisarfenklioğlu’ya Boicottage Yanıtı