Diz ağrısının nedenleri yaşa bağlı olarak değişmekte olup genellikle yaşlılıkta diz ekleminin kireçlenmesinden kaynaklanmaktadır. Ancak genç yaşta görülen diz ağrısı nedenleri arasında diz bağ yaralanmaları, menisküs yaralanmaları, kıkırdak hasarları ve plika sendromu yer alır. Günlük yaşamı olumsuz etkileyen diz ağrısı, uygun tedavi yöntemleriyle yönetilebilir. Diz ağrısını hafifletmek için ilk yapılması gereken diz ağrısına neden olan etkeni bulmaktır. Bu, nedene bağlı olarak tedaviyi kolaylaştırır.
Diz ağrısına ne sebep olur?
Diz ağrısı pek çok farklı nedenden kaynaklanabilecek en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Diz ağrısının nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:
- Osteoartrit: Genellikle yaşlanmayla ilişkilendirilen bu durum, eklem kıkırdaklarının zamanla aşınması ve yıpranması nedeniyle ortaya çıkar. Semptomlar ağrı, sertlik ve şişliği içerir.
- Tendinit: Aşırı kullanım veya spor yaralanmalarından kaynaklanan tendonların iltihaplanmasıdır.
- Menisküs yırtıkları: Ani, kuvvetli hareketler sırasında menisküs yırtıkları oluşabilmektedir. Bu tip diz ağrısı şişmeye ve hareket kısıtlılığına neden olur.
- Bursit: Diz ekleminde bulunan içi sıvı dolu keselerin iltihaplanması sonucu oluşur. Genellikle travma, enfeksiyon veya aşırı kullanımdan kaynaklanır.
- Duruş bozuklukları: Yanlış yürüme tarzı veya oturma, diz eklemine baskı yapabilir. Bu durum uzun süre devam ederse diz ağrısına neden olur.
- Obezite: Aşırı kilo, diz eklemine baskı uygulayan bir durumdur. Eklem hastalıklarına da neden olan aşırı kilo, diz ağrısına da neden olabilir.
- İltihaplı hastalıklar: Gut ve diğer iltihabi hastalıklar dizde şişlik ve ani ağrıya neden olur. Enflamasyon aynı zamanda diz ağrısına da neden olur.
Diz ağrısının belirtileri ve tedavisi
Diz ağrısı belirtileri diz ağrısının nedenlerine bağlı olarak değişebilir. Diz ağrısının en sık görülen semptomları şişlik, sertlik ve kızarıklıktır. Evde tedavi yöntemleriyle bu belirtiler ortadan kalkmıyorsa bir uzmana başvurmalısınız. Diz ağrısının belirtileri arasında diz üzerine ağırlık verememe ve dizde zayıflık hissi yer alır. Ek olarak, ciddi şişlik diz ağrısının ana semptomlarından biridir.
Dizin tam olarak ekstansiyona gelmemesi ve yaralanma nedeniyle şişme de diz ağrısına neden olan belirtiler arasındadır. Diz ağrısının tedavisi tanıya göre değişir. Ağrıyı hafifletmek için ilaç uygulayabilirsiniz. Ağrı bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa uzmanın önerdiği ilaçlar etkili olacaktır.
Diz ağrısı tedavileri ağrının durumuna göre fizik tedavi ve egzersiz programlarını da içerir. Bazı durumlarda diz ağrısı ameliyat gerektirebilir. Ameliyat gerektiren bir yaralanma varsa tedavisi cerrahi operasyon olarak yapılır.
Diz ağrısına ne iyi gelir?
Dinlenme, uygun uygulamalar ve gerektiğinde profesyonel yardım diz ağrısını hafifletebilir. Ağrıların giderilmesi için diz sağlığının korunması çok önemlidir. Peki diz ağrısı nasıl hafifletilir?
Diz ağrısına yardımcı olabilecek yöntemler şunlardır:
- Diz ağrısı hissettiğinizde yapmanız gereken ilk şey dinlenmektir. Aşırı hareket ve efordan kaçınarak dinlenebilirsiniz.
- Diz içinde ve çevresinde iltihaplanma ve şişliğin azalmasına yardımcı olduğundan günde birkaç kez soğuk kompres veya buz paketi uygulayabilirsiniz.
- Hem kan dolaşımını artırmak hem de kasları gevşetmek için sıcak su şişesi veya sıcak kompres kullanılabilir.
- Ağrı uzun süreli değilse, ağrıyı hafifletmek için reçetesiz satılan hafif ağrı kesiciler de kullanılabilir.
- Uzman fizyoterapist eşliğinde yapılan egzersizler diz esnekliğinin artmasına yardımcı olur. Böylece diz kasları güçlendirilir.
- Fazla kilolar diz eklemine baskı yaptığı için dengeli beslenmeyle kilo kontrolü sağlanabilir.
- Dizlere fazla yük bindirmeden yapılan düzenli hafif egzersizler diz eklemini destekler. Yüzme, bisiklete binme gibi aktiviteler diz ağrısına iyi gelir.