Sıcakta spor yaparken kalbinize dikkat edin! Yaz aylarında sağlıklı spor yapmak için 13 ipucu …
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Profesör. Üye Gürkan Karaca, sıcaklık ve nem artışının kalbin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. "Spor tamamen bırakılmamalı, ancak sıcağında daha bilinçli olarak yapılmalıdır" dedi.
"Kalp daha zor"
Egzersiz sırasında, kaslar tarafından üretilen sıcaklık çevresel sıcaklığa eklenir. Öğretmen. Karaca Üyesi, "Bu durumda, vücut ısıyı atmak için terleme mekanizmasını aktive eder. Kalp, kaslara oksijeni taşımaya ve kanı cilt üzerine pompalamaya zorlanır. Bu, sıvı ve elektrolit kaybı ile artan terlemeye neden olabilir.
"Sıvı ve mineral dengesi hayati"
Terleme ile sodyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller kayboldu. Karaca, bu durumun kalp ritmini kesintiye uğratabileceğini ve kas kasılmalarında dengesizlik yaratabileceğini vurguladı. "Susuzluk kan kalınla...