El bileği ağrısına neden oluyor musunuz?
El bileği çeşitli nedenlerle ağrıya neden olabilir. Bu konuda bireye ve tarihin başına gelen olaylar da ağrının oluşumu için önemlidir. Genel olarak, bilek ağrısının nedenleri aşağıdaki gibidir:
Enfeksiyon oluşumu sonucunda, bilekte şişlik meydana gelebilir. Bu şişlik bilek ağrısına neden olabilir.
Bilek bilek ağrısına neden olan en yaygın olay bozulma olayıdır. Bir kaza sonucunda bilek bozulmaları meydana gelebilir. Bu çarpıtmalar uzun veya kısa ağrıya neden olabilir.
Bilek eklemlerinin etrafında bağlar vardır. Bu bağlar ani bir hareketle veya başka bir nedenden dolayı yaralanabilir. Bu ağrı ağrıya neden olabilir. Bir süre elin hareketini bile sınırlayabilir.
Genel olarak, el bileği ağrısı iki şekilde meydana gelir. Birincisi, eklemdeki yapılardan ve ikincisi, bakış açısının dışındaki nedenlerden kaynaklanır.
Ağrının çoğu eklemlerdeki yapılara göre meydana gelir. Müşteriler içi yapılara bağlı olarak, bileğin küçük kemiklerini bir arada tutan bağlantılar hasar görebilir.
Bileğin kemikleri ile önkol arasındaki yumuşak doku kırılabilir, bu da karşılaştırılmış yapılar nedeniyle meydana gelen olaydır.
Bir kaza nedeniyle el bileği kemikleri kırılabilir. Bu ağrıya neden olur. Bu ağrı aynı zamanda karşılaştırılmış yapılardan kaynaklanan sorundur.
Dolaşımın bozulması ve eklem tabanlı sıvı ile dolu kistlerin oluşumu da bilek ağrısına neden olabilir. Bu, eklemdeki yapılarla ilgilidir.
Gelmeyen nedenlerin nedenleri arasında bazı nedenler de vardır. Bu nedenler, elin hissi sağlayan sinirlerin bilekten geçtiği olaydır. Bu olaya ek olarak, demet yapılarındaki diğer nedenler ve tıkanıklık, ekstra gün ağrısının nedenleridir.
Ağrının nasıl ele alınması engellenebilir?
Birçok insan bilekte ağrı yaşadıklarında nasıl geçileceği konusunda derin bir arama yapabilir. Tabii ki, doğru alan uzman doktorlara uygulanacak. Her şeyden önce, sporla uğraşan insanlar, etki nedeniyle genellikle bu acıyla karşılaşırlar.
Bileğe uygulanacak farklı yöntemlerle, el bileği ağrısı biraz daha hafif olabilir. Önleme noktaları aşağıdaki gibidir:
En yaygın yöntem buzu bir beze uygulamak ve ağrılı bölgeye uygulamaktır.
Bireyler, iyileşme şansını artırmak için ağrılı alanı sararak hareket etmelerini önleyebilirler.
Bilek ağrıyorsa çok güç olmamalıdır. Bu durumla, bir tenis topu alarak hafifçe sıkılabilir.
El bileği ağrıları için, bu yıldırım yukarıdaki yöntemler kullanılarak gözlemlenebilir. Tabii ki, bazı insanlar çok şiddetli bir şekilde ağrı hissedebilirler. Tendonun iltihaplanması nedeniyle, güçlü etki nedeniyle, bilekteki ağrı kalsifikasyon ve bilinçsiz hareketler nedeniyle daha ciddi olabilir.
Bilek ağrıları nasıl geçer?
Hem ayak bileği hem de bilek, ağrı ağrıları, insanlar için günlük yaşamı zorlaştıran ağrıdır. Bunun için insanlar hayatlarında genel uygulamalar yapabilirler. Sonuç olarak, ağrı biraz daha hafiftir. Buz uygulaması genellikle bilek ağrısında uygulanır.
Buzun uygulanması hakkında bilmek için bir numara var. ICE uygulaması, ağrılı bilekte en fazla 15 dakika talep etmek için doğrudur. 15 dakikayı geçmemelidir. Ağrı normalden daha ciddi hale gelirse, buz uygulaması hemen serbest bırakılmalıdır. Buz uygulaması, hafif olan ağrı ağrıları için uygun bir yöntemdir.
Bandajların sarılması ve buzun uygulanması, insanların bilek üzerindeki ağrılarda sıklıkla kullandıkları başka bir yöntemdir. Bandaj zarfı da ağrıyı hafifletebilir.
Manuel bilekte ağrının tedavisi hakkında bilgi
Ağrı nedeni ne olursa olsun, bilek ağrısı azaltılabilir veya hafifletilebilir. Bu yöntemler evde uygulanabilir. Ancak doğru ve önemli olan tanıdır. Bu, uzman doktorlar tarafından en güvenli şekilde yapılır.
Bilek ağrısı olan hastaların öyküsü, doktorun dinlenmesinden sonra genellikle cerrahi bir uygulama talep edilmezse dinlenmeyi, ilaçları, fizik tedavi veya egzersizleri desteklemek için harcanır. Hastaya doktor tarafından soğuk veya sıcak uygulamalar uygulanabilir. Bu amaçla, doğru tedavi yöntemi için bir doktora danışılmalıdır.
Acı vermek acı çekenlere dikkat etmelidir
Bilekte, herhangi bir nedenle acı çekenlere dikkat edebilecek bazı sorunlar vardır. Bu sorunlar aşağıdaki gibidir:
Bileğe meydan okuyan tekrarlayan hareketlerden kaçınılabilir.
Bileğin sürekli olarak katlanabilir kalabileceği hareketlerden kaçınılabilir veya bir süre ara kesilebilir.
Elle ilgili görevleri yerine getirirken, genellikle durup dinlenebilirsiniz. Bu dinlenme ağrıyı hafifletebilir. Örneğin, yazı sırasında kesintiye uğrayabilir.
Bilek düz tutulabilir ve yavaş hareketler sıkı olmadan yapılabilir.
Bileği el bileğinde kullanmak yerine, önkol ve kolun kullanımına da dikkat edebilirsiniz.
Ağrı, tamamen geçmek için bilek desteğini kullanarak kısa vadeli dinlenme yapabilir.