Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, meyve ve sebzelerin lezzetinden ve besin değerlerinden faydalanmak için mevsimine uygun besinleri tercih etmeniz gerekiyor. Araştırmalara göre kış aylarında diğer mevsimlere göre çok daha fazla meyve tüketiliyor. Bunun temel nedeni meyvenin A ve C vitaminlerini içermesidir.
OCAK MEYVELERİ
– Ders çalışıyor
-Turuncu
-Greyfurt
-Limon
-Elma
-Yoksulluk
-Yerli muzlar
-Ayva
-Nar
