Keten tohumu, susama benzeyen, aynı zamanda altın sarısı veya kırmızı renklere sahip küçük kahverengi tohumlardır. Bileşenleri çeşitli mineraller ve vitaminler içerir. Besin değeri son derece yüksek olan keten tohumunun yağlı hali de bilinmekte ve sıklıkla kullanılmaktadır. Ayrıca insan vücuduna da pek çok faydası olduğu kabul edilmiştir.
İltihaplanma, uykusuzluk ve çeşitli hastalıklara karşı etkili olduğu düşünülen keten tohumu yağının pek çok faydası bulunmaktadır. Ancak bilinçsizce kullanılmamalı, kullanım amacına uygun olarak uzman bir doktora danışılarak yapılmalı, doktorun önerdiği dozaj ve düzende kullanılmalıdır.
Keten tohumu yağının faydaları nelerdir?
Keten tohumu yağı, keten tohumlarından elde edilen bitkisel bir yağdır. Yüksek miktarda tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri, özellikle de bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA) içerir. Doymuş yağ asitleri oranı düşüktür. Keten tohumu yüksek miktarda lif, potasyum, çinko, magnezyum, bakır gibi mineraller ve çeşitli vitaminler içerir. Bilinen birçok faydası bulunan bu yağın, doktor tavsiyesi doğrultusunda birçok rahatsızlığın tedavisinde de kullanılabileceği belirtiliyor. Bazıları keten tohumu yağının faydalarının şunları içerdiğine inanıyor:
- Kalbi korur.
- Kan basıncını dengeler.
- Kan basıncını düzenler.
- Kanser hücrelerinin yayılmasını ve büyümesini engeller.
- Sindirim sistemini düzenleyici etkisi vardır.
- Vücuttaki iltihaplanmayı önler.
Keten tohumu yağı ne işe yarar?
Bilinçli ve doktor kontrolünde kullanılan keten tohumu yağının birçok soruna iyi geldiği artık tespit edilmiştir. Doktorların uygun görmesi ve tavsiye etmesi halinde bazı hastalıkların tedavisinde de kullanılabilmektedir. Bu durumun ve keten tohumu yağının yararlı olduğu düşünülen koşulların bazı örnekleri şunlardır:
- İçerdiği mineral ve vitaminler sayesinde iltihap sorunlarına faydalıdır.
- Damar sertleşmesi sorununa karşı kullanılabilir.
- Kanser tedavisinde kullanıldığı biliniyor.
- Kalp hastalıklarının tedavisinde kullanıldığı bilinmektedir.
Keten tohumu yağı ne için kullanılır?
Dünya çapında bilinen ve kullanılan keten tohumu yağı, bağışıklık sistemine dost bir besindir. Ayrıca bağışıklık sisteminin standart işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olmak ve hatta kanser hücrelerinin yayılmasını önlemek için de kullanılabilir. Doktor onayı alınması ve kişinin vücudunun doktor tarafından uygun görülmesi durumunda aşağıdaki rahatsızlıklara faydalı olduğuna inanılmaktadır:
- kalp sorunları
- Kolesterol
- düşük bağışıklık sistemi
- kanser olasılığı
- saç sorunları
- Enflamatuar koşullar
Keten tohumu yağının herhangi bir yan etkisi var mı?
Genel olarak tavsiye edilen keten tohumu yağı kullanım miktarı günde 1 yemek kaşığıdır. Ancak bu dozun da doktora danışılarak kullanılması gerekmektedir. Özellikle sağlıkla ilgili özel rahatsızlıkları olan kişilerin çok dikkatli olması gerekiyor. Aşırı ya da yanlış tüketildiğinde ya da kullanıldığında bazı yan etkilere de yol açabilen keten tohumu yağının en iyi bilinen olası yan etkilerinden bazıları şunlardır:
- Şişme
- gaz sorunları
- Karın ağrısı
- İshal
- Sindirim sistemi sorunları
Keten tohumu yağını kimler kullanamaz?
Keten tohumu ve keten tohumu yağı birçok rahatsızlığın ve sağlık sorunlarının tedavisinde önerilebilecek besinlerdir. Ancak bazı kişilerin bunu kullanması sakıncalı olabilir. Bu nedenle doktora danışmadan düzenli ve bilinçsiz kullanılmamalıdır. Bazı kişilerin dikkatli kullanması, hatta hiç kullanmaması tavsiye edilir. Aşağıdaki rahatsızlıklara sahip kişilerin keten tohumu yağını kullanmamaları, kullanıyorlarsa doktor kontrolünde kullanmaları ve aşırıya kaçmamaları önerilir:
- Yüksek tansiyonu olan hastalar
- şeker hastaları
- Böbrek hastalığı olan kişiler
- hamile kadın
- Emzirme sürecindeki anneler
- Alerjik reaksiyonları olan kişiler
Önemli Not: Bu içeriğin içeriği tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. İçerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi sorunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılmamalıdır. Tıbbi bir sorunu olan kişilerin, yaşadıkları sorun konusunda uzman bir doktora başvurmaları gerekmektedir.