Diyetisyen Yağmur Gökçen Sezer AK, yayılmayı önlemek için alınacak önlemlerin yayılmasını önlemek için bu en yaygın bulaşıcı hastalığın başında sonbahar, kış ve ilkbaharın sonundan kaynaklanan etki virüsü.
Etkiyi korumak için grip aşısının öneminin altını çizerek, Sezer AK, “kişisel hijyen seçeneği ve sık yıkama elleri, sosyal mesafenin korunması gripin yayılmasını önler ve E vitaminleri açısından zengin gıdalarla desteklenmelidir.
Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmeli ve bu besinler mevsime göre seçilmelidir. Düzenli fiziksel aktivite bağışıklık sistemi ile güçlendirilmeli ve tütün ve alkol kullanımından kaçınılmalıdır.
Sağlıklı beslenme, virüslere karşı mücadeleye ve bağışıklık sistemini iyileştirmeye katkıda bulunur. Her gün besin çeşitliliğini artıran yeterli miktarda besin grubunda tüketilmelidir. Düzeltilmiş hazır ürünlerin tüketimi sınırlı olmalı ve evde yemek alışkanlığı elde edilmelidir “dedi.
Etki dönemlerinde kalabalık ortamlardan kaçınmanın önemli olduğunu doğrulayarak, Sezer AK herkesin bu soruna duyarlı olması gerektiğini söyledi.
(İHA)
Bu İstanbul’da oldu! Gelin kuaför tarafından yapılan kar tarafından çalındı
Erdoğan sayesinde