Castagna, soğuk kış akşamlarının vazgeçilmez atıştırması, çok popüler bir meyve, ancak daha fazla yemek, yüksek kalori anlamına gelir. Çünkü 3-4 kestane kalori açısından 1 dilim ekmekle çakışır.
“Kestane’yi atıştırmalık olarak tüketin”
Gündüz diyetli, kestane yüksek karbonhidratlar içerir, böylece kilo vermek isteyenler tüketime dikkat etmelidir, “aslında, akşam yemeği zamanına göre, bir atıştırmalık değişikliği yaparsanız. Burada listelerimizi müşterilerimize hazırlarken günlük yaşamlarına dayanarak listeler hazırlıyoruz.
Bu listelerin hazırlanması sırasında, insanlar için aç olmadan beslenme programları düzenliyoruz. Genellikle müşterilerimize atıştırmalık olarak tüketmelerini öneririz. Çünkü akşam yemeği için oldukça kalori alınır. Akşam yemeğinden sonra kestane yemek daha fazla kalori almak anlamına gelir. Bu nedenle, kestaneleri atıştırmalık olarak tüketmek daha kesin olacaktır ”.
Gündüz, kestanenin çok popüler bir yiyecek olduğunu vurguladı, özellikle sokakta kızarmış kestane kokusunun cazibesi tarafından satın alınan kestane, şunları söyledi: “Bu meyveyi güzel bir koku ve bir tadı ile satın aldığınızda, tüketim, daha fazla farkına varmadan. Bu nedenle, mümkünse daha küçük paketi satın alın. 4’den fazla parça varsa, başka bir yemek yerine tüketmeye çalışın.
“3-4 kestane 80 kalori”
3 Kestane’nin 1 dilim ekmekle aynı kaloride olduğunu hatırlatarak, özel diyetisyen Gündüz:
“3 orta ölçekli kestane yerine 1 dilim ekmek ile değiştirildiğini unutmamalıyız. Öte yandan, kestane çok yararlı bir besindir, ancak kalori değerini unutmadan tüketmek gerekir. 3-4 Kestane 80 kalori. Kestane tüketirken kendimizi 3-4 ile sınırlamalıyız. Castagna, özellikle güçlü karbonhidrat içeriği nedeniyle insülin direnci ile, tip 2 diyabetli büyük miktarda hastada tüketilir ve kilo kontrolü sağlamaya çalışanlarda kan şekerinde bir artışa neden olur ve ağırlık olarak geri dönecektir.
(İHA)