Tek kasede bile birçok mineral ve vitamin barındırdığı için şifalı sayılan yoğurtta bol miktarda protein, sodyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor mineralleri bulunur. Tek başına tüketilebildiği gibi farklı gıdalara da lezzet kattığı bilinmektedir. Bağırsak sorunlarından sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan ve uzun süre verdiği tokluk hissi ile kilo vermeye yardımcı olan yoğurt, doğal suyuyla da insan sağlığına son derece faydalıdır. Diş sağlığını güçlendiren, faydalı mide bakterilerini besleyen, şişkinlik ve gaz sorunlarına yardımcı olan yoğurt suyunun, saçtan böbreklere kadar birçok farklı alanda insan sağlığına destek olduğu biliniyor.
Yoğurtlu suyun faydaları nelerdir?
Pek çok kişi tarafından bilinmese de yoğurt suyu da yoğurt gibi son derece faydalı bir besindir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde insan sağlığına pek çok faydası bulunmaktadır. Çeşitli kronik hastalıkları olan kişilere de önerilen yoğurt suyunun faydalarından bazıları şunlardır:
- Ağızdaki yaraların iyileşme sürecinde etkilidir.
- Kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
- Böbrek taşlarının düşürülmesi sürecinde etkilidir.
- Saç sağlığını korur.
- Cilt sağlığını koruyucu özelliğe sahiptir.
- Mideyi rahatlatıcı özelliği vardır.
- İnsan vücudunun sıvı ihtiyacını yüksek oranda karşılar.
- Çok güçlü bir antioksidan etkisi vardır.
- İdrar yolu problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.
- Potasyum içermesi nedeniyle insan vücudu için son derece faydalıdır.
- Ayrıca kemikleri güçlendirerek osteoporozu da önler.
- Doktorun izniyle hamilelere de tavsiye edilir.
- Hazımsızlık problemlerini giderdiği bilinmektedir.
- Bağırsak florasının dengesini korur.
- Antioksidan özelliği ile bağırsak florasının dengesinin korunmasına yardımcı olur.
- Damar sorunlarına iyi gelir.
- Kalbi korur.
Yoğurtlu su ne işe yarar?
İdrar yollarından mide sorunlarına kadar pek çok soruna faydalı olan yoğurt suyunun cilde faydaları da yadsınamaz. Ayrıca iyi geldiği birçok hastalık ve rahatsızlık vardır. Bazı rivayetlere göre yoğurt suyunun iyi geldiği durumları şu şekilde sıralayabiliriz:
- şeker hastalığına
- İdrar yolu enfeksiyonları
- Tiroid hastalığı
- ağız yaraları
- cilt problemleri
- saç sorunları
- kanser olma ihtimaline karşı
- düşük bağışıklık
- su eksikliği nedeniyle
- Vücutta çeşitli ağrılar
- Ödem birikmesine
- kalsiyum eksikliği
Yoğurtlu su böbreklere iyi gelir mi?
Yoğurtlu su içmenin faydaları çoktur. A, D, E ve K vitaminleri açısından son derece zengin olan yoğurt suyu, insan vücudunun bağışıklığını artırarak çeşitli hastalıklara karşı vücudun direncini artırır. Hatta kilo vermek isteyenlerin yatmadan önce yoğurtlu su içmeleri tavsiye ediliyor.
Ayrıca yoğurt suyunun böbrek sorunlarına iyi geldiği ve böbrek taşı sorunu yaşayanlara da bu süreçte yardımcı olduğu biliniyor. Vücudun toksinlerden temizlenmesi veya su ihtiyacını gidermek için limonlu su ve yoğurdun faydalarından yararlanabilirsiniz.
Yoğurtlu suyun bağırsaklara iyi geldiği de biliniyor. Çünkü düzenli olarak tüketilen yoğurt suyu aynı zamanda sindirim sistemini de düzenleyerek metabolizmanın harekete geçmesine yardımcı olur. Ayrıca çeşitli hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir.
Yoğurt suyunu nasıl tüketmeliyiz?
Yoğurt suyunun zararı diğer besinler gibi ancak aşırı miktarda tüketildiğinde görülebilir. Ancak bilinen ve ciddi anlamda zararlı yan etkilerinin olmadığı bilinmektedir. Ancak herhangi bir rahatsızlık durumunda düzenli kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
İdeal tüketim yöntemlerinden biri de yoğurt suyunu çeşitli yiyeceklerin hazırlanmasında kullanmak olacaktır. Unlu ürünlere bir miktar yoğurtlu su eklenebilir. Yoğurtlu su çorbalara da katılarak doğrudan tüketilebilir.
Ayrıca sindirimi kolaylaştıran yoğurttaki suyun zayıflamak isteyenlere de yardımcı olduğu biliniyor. Bazı diyet yapanların günlük beslenmesinde yer alan yoğurt suyuyla birlikte tüketilebilir.
Önemli Not: Bu içerik tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. İçerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi sorunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılmamalıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa doktorunuza danışın.